【常规】拉萨、布达拉宫、林芝、日喀则双卧十日游

康辉特别推介：土特产及纪念品：唐卡、藏刀、围裙、地毯、金银器、木碗、人参果、生牛肉酱、冬虫夏草、藏红花、野生松茸、野生灵芝、野手掌参、野生天麻、雪莲花、红景天、藏陈茵
特色美食：糌粑、酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、青稞酒

日期	行程	交通	行程内容	用餐	住宿
D1	兰州 /拉萨	火车	兰州火车站乘火车硬卧（车次待告）赴拉萨，开始神秘的青藏之旅。 （全程2188公里，约28小时）；	不含餐	火车上
D2		火车	沿途欣赏青藏高原雪域风光，您将和列车一起跨越长江起源地沱沱河和世界屋脊的唐古拉山、唐古拉河，还可以领略海拔4594米的高山湖泊、候鸟云集、湖水清澈的措拉湖。晚21：40分抵拉萨（海拔3650米），导游接团后入住酒店，作高原气候适应性休息。	不含餐	拉萨
D3	拉萨	汽车	【全程约100公里,行车时间约：1：30小时】 早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的布达拉宫（含门票100元/张,参观约1：30时至2：00小时），它始建于公元七世纪，自五世达来喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达来喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现；下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——大昭寺（含门票：85元/张,参观约70分钟），它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街——八廓街上自由购物。	早中晚	拉萨
D4	拉萨/ 纳木措/羊八井	汽车	【全程约500公里,往返行车时间约7小时】 早餐后出发赴纳木措（含门票：80元/张；参观时间约40分钟至1小时），沿途观赏藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的纳木错，观“光明之神”念青唐古拉山。下午返程；赴羊八井地热景区(如参观不含门票30元/人)。领略藏北草原迷人风光，遥望念青唐古拉山雪峰，可自费淋浴温泉（不含98元/人）对治疗皮肤病、关节炎，解除疲劳有很好的功效，晚返回拉萨。	早中晚	拉萨
D5	拉萨 /林芝	汽车	【全程约960公里,往返行车时间约14小时】 早餐后按照西藏旅游线路乘车前往素有“西藏九寨沟，小瑞士”之称的西藏江南---林芝，翻越海拔5230米的米拉山。沿途欣赏尼洋河河谷风光，参观中流砥柱（参观时间约20分钟），感受西藏江南山青水秀带来的心旷神怡。午餐后前往红教圣湖----巴松措（含门票：100元,参观时间约1小时）。雪峰、冰川、原始森林，古迹将巴松措紧紧环绕，让人真正回到“香格里拉”每逢春季，湖四周群花烂漫，雪峰倒映湖中，景色更是令人沉醉，客人在这里可自费乘豪华游艇，游览湖光山色。	早中晚	林芝
D6	林芝 /拉萨	汽车	早餐后,参观世界巨柏公园（含门票：15元/张,参观约30分钟），平均树龄达2000年以上的柏树随处可见，其中具有2650年树龄的神树围18米，高达50米的世界第一大柏树，它们是西藏重点保护的活化石。下午返回拉萨，沿途欣赏尼洋河畔风光，传说中尼洋河是女神的眼泪汇聚而成，绿波见底，水色格外清幽明澈。河畔星星点点的各色水鸟，还有层层梯田和风格独特的藏式村寨，描绘出一幅藏江南的风情画卷，有入桃源深处之感。	早中晚	拉萨
D7	拉萨/日喀则	汽车	【全程约670公里,往返行车时间约10小时】 早餐后，乘车至日喀则，翻越冈巴拉山，在山顶观看西藏第三大湖——羊卓雍措湖（含门票：30元/张,参观时间山顶20分钟,山下10分钟,沿途1：30分钟）,观古老的卡若拉冰川（参观时间约20分钟），参观《红河谷》实景拍摄地——江孜县城，观看抗英遗址—宗山城堡。	早中晚	日喀则
D8	日喀则/林芝	汽车	早餐后,参观班禅喇嘛驻锡地——扎什伦布寺及班禅大师灵塔（含门票：55元/张；参观时间1：30至2小时）。扎什伦布寺为黄教六大寺院之一，也是历代班禅的驻地，曾经是后藏的政权统治中心。下午告别美丽的后藏---日喀则，返回拉萨，沿途欣赏雅鲁藏布江风光，感受高原第一河的气势。	早中晚	拉萨
D9	拉萨 /兰州	火车	上午自由活动，后乘火车返回兰州（车次待告），在列车上回味旅途中的收获和喜悦，沿途观光。	早餐	火车上
D10	兰州		下午抵达兰州，结束愉快的行程！

备注：我社在不减少景点的情况下，有权对景点顺序做以调整！

报价包含：1、兰州/拉萨往返火车硬卧票；
2、全程三星或待评三星酒店双标间（如出现单男单女，房差客人自理）；
3、餐费：七早十二正团队标准餐（正餐：八菜一汤，荤素搭配）；
4、景点首道门票（不含羊八井门票和温泉洗浴,如预拉萨各景点门票政策性调整，差价现付地接导游）；
5、空调旅游车（以团队为数安排相应车辆）；
6、优秀地接导游服务；
7、双重旅游保险（旅行社责任险+10万元旅游人身意外保险）；
8、全程进6家购物店：扎西德勒或圣宝缘、藏医药博览中心、恒康生物、奇圣土特产、藏仁堂、御锋刀具、林芝茶艺或茶马古道茶苑、康福程、每店进店时间35分钟—1小时之内，
报价不含：1、火车上及自由活动时的餐费；
2、个人消费及小费；
3、自费项目（如羊八井门票30元/人， 羊八井温泉洗浴98元/人等。）；
4、因人力不可抗拒的因素（如天气、政府行为等）而产生的费用。

推介自费项目：民族歌舞表演160元/人、烤全羊1500元/只

西藏地区旅游注意事项
1、请随身携带有效证件（如：身份证、工作证、户口本等），以便使用；
2、早晚温差大，必须带好御寒衣物。
3、为预防高原反应，可服用一些缓解高原反应的药品：如高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
4、日照充分、紫外线强烈，请带上太阳镜、太阳伞、防晒霜、丝巾等
5、在格尔木可以买一些开胃的水果和面包作干粮，还必须备好矿泉水。初次进藏，高原反应肯定会有，一路上会吃不下东西，即使吃下去也很容易呕吐，这时候你要多喝水。
6、请根据自己的身体状况带一些常用药品（如：晕车药、消炎药、、感冒药、止咳药、止泻药、创可贴等）。
7、酥油茶一大半人都喝不惯，可以少尝一点，那对你补充体力大有帮助，酒少喝为妙。
8、请带好您的照相机、摄相机，留住美好的瞬间。