拉萨、林芝、江孜、日喀则、纳木措双卧10日游

1、全程准三酒店住宿；
2、哈达接站；
3、每人每天一瓶矿泉水；

 ★线路行程及变化随时有变，请以电话及客服咨询为准！★

时间	行程	交通	行程安排	用餐	住宿
D1/	兰州/拉萨	火车	（兰州――拉萨约2188公里约26小时40分）	不含	火车
D2	兰州/拉萨	火车	（火车站――市内20公里约20分钟）抵达【雪域圣城拉萨】（海拔3650米）适应性休息。	不含	拉萨
D3/	拉萨/林芝	大巴	早餐后乘车前往西藏海拨最低，有西藏小江南之称的---【林芝】(海拔3100米)。途中游览被称为是尼洋河第一大峡谷--【中流砥柱】，它兀然立于江中，背靠神佛山，相传这块巨石是工布地区的守护神——工尊德姆修炼时的座椅。然后前往西藏第一沟---【卡定沟】（30元/人，参观约1小时）参观游览。随后前往八一镇（林芝县镇府所在地），参观位于八一镇东侧【比日神山】（15元/人，参观约1.5小时），距八一镇2.6公里,是福建省第三批重点援藏项目,总生态景区投资5000多万元,主要由林芝自然博物馆.生态广场.小溪景区.唐成寺景区.经幡阵.遗弃的天葬台等几个部分组成	早中晚	林芝八一镇
D4/	林芝/鲁朗林海/拉萨	大巴	早餐后自费游览【鲁朗林海】（自费480元/人）（参加约2.5小时）,远眺【南迦巴瓦峰】，自费品尝特色食品【石锅鸡】。这是一片典型高原山地草甸狭长地带，两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉、松树组成鲁朗林海。中间是整齐划一的草甸。草甸中，溪流蜿蜒，成千上万种野花竞相开放。木篱笆、木板屋和农牧民的村落星罗棋布，山间的云雾时聚时散，雪山、林海、田园勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。用完当地特色午餐后，从山青水秀的林芝出发，沿途欣赏【尼洋河】两岸风光，返回拉萨休息。参观藏茶艺（参观约40分钟）。	早中晚	拉萨
D5/	拉萨/羊卓雍湖/卡诺拉冰川/帕拉庄园（自理）/日喀则	大巴	早餐后前往西藏三大圣湖之一的【羊卓雍湖】(30元/人，海拔4999米) （参观约30分钟），也称羊卓雍措，简称 “羊湖” ，藏语意为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一。随后安排“最美的天堂在心里”之称的【卡诺拉冰川】(海拔5120米)（参观时间约30分钟），知名电影【云水谣】的拍摄地。然后前往电影【红河谷】外景地、抗英英雄镇——江孜，藏语意为“胜利顶峰，法王府顶”。在这里，曾有过一段可歌可泣的抵抗外侮的历史。远眺【宗山抗英炮台】（参观时间约20分钟）。随后自费游览西藏目前保存比较完好的农奴庄园－【帕拉庄园】（自费80元/人，约60分钟），最后驱车前往后藏的中心，也是西藏第二大城市--【日喀则】(海拔3836米)。	早中晚	日喀则
D6/	日喀则扎什伦布寺/ 藏獒基地（自理）/拉萨	大巴	早餐后参观扎什伦布寺。【扎什伦布寺】(55元/人)（参观约2小时）也称“吉祥须弥寺”，是日喀则地区最大的寺庙，与拉萨的哲蚌寺、色拉寺和甘丹寺以及青海的塔尔寺和甘肃南部的拉卜楞寺并列为格鲁派的六大寺庙。宫内存放有很多西藏历史文物及艺术精品，尤以一幅《八思巴会见忽必烈》的壁画最为精美。之后沿雅鲁藏布江峡谷返回拉萨, 途中自费参观目前西藏最大、品种最齐全的藏獒基地--【藏獒研究所】（自费70元/人，参观约60分钟），随后参观藏仁堂，御锋藏刀商店（各店参观约45分钟）。	早中晚	拉萨
D7/	拉萨/布达拉宫/大昭寺	大巴	早餐后前往列入国家重点文物保护单位、世界文化遗产名录，世界上最高的宫殿式建筑群体—【布达拉宫】(100元/人)(参观约2小时)（海拨3650米），参观历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；下午前往西藏重大佛事活动中心----【大昭寺】(85元/人)（参观约2小时）（又名祖拉康），参观拉萨最古老的寺庙内供奉的释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主的塑像，随后前往围绕着大昭寺的小街，西藏的传统转经之道----【八角街】（参观约1小时）（也叫八廓街），参观藏族的民族手工艺品及从印度和尼泊尔远道而来的各种商品。之后参观藏药，工艺品商场（各店参观约40分钟）。晚上可观看曾在2010年春节联欢晚会上演出的藏族歌舞晚会（自费198-380元/人）。	早中晚	拉 萨
D8/	拉萨/羊八井(自理)/纳木措	大巴	早餐后前往羊八井、纳木措。途中远眺【念青唐古拉山】，欣赏藏北草原的美丽风光。抵达藏传佛教的著名圣地，西藏三大神湖之一的【纳木措】(120元/人)（参观约1小时）（海拔4718米），感受天湖纳木措的纯净、安详；返回拉萨，途中参观地热资源丰富，世界上海拔最高的地热发电站---【羊八井】(自理30元/人，海拔3830米)（参观约30分钟）地热蒸汽田，其温度保持在47度左右，是中国大陆开发的第一个湿蒸汽田, 也是全国最大的地热发电站，可自费沐浴温泉（自理98元/人），以旅途疲惫（请自备泳装）。参观恒康生物，土特产（各店参观约40分钟），返回拉萨市休息	早中晚	拉萨
D9/			（兰州――拉萨约2188公里约26小时40分）	早	火车
D10/			抵达兰州，结束愉快的西藏之旅，回到温暖的家

散客拼团因其成团特殊性，有可能拉萨市内、纳木措为分段拼接，请提前告知客人。请提示客人身份证一定随身携带备查！！鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程！
我社有权在不减少景点的前提下调整进店及景点游览的先后顺序！

★服务内容：
1、住宿：酒店标准与内地城市存在较大的差异，请客人勿以内地城市酒店标准心态衡量。如因单男单女产生单间，需另补差价。我社行程为舒适型酒店（三星标准酒店）
2、用餐：全程含餐12正7早，以川菜居多；正餐八菜一汤，十人一桌；若有藏区用餐不习惯者可自备佐食。如果因为客人的原因放弃用餐，餐费不退。
3、用车：全程旅游车（由于西藏气候特殊，大部分旅游车没有空调）。
4、门票：行程中所列第一道景点门票。如遇政策性门票价格浮动，其差价由客人现补，如因政策性及天气原因无法参观景点,现退门票费用
5、导游：西藏导游有汉和藏族两种导游，大多比较淳朴，不擅长讲话。
6、购物：平均一天一个诚信购物点，进店前后根据行程调整，无强制购物，全程五个店。

1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服； 可在入藏前后适当服用一些药品，如：高原安、高原宁等；严重者可适当吸氧，或吊盐水.
3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。西藏早晚温差较大，羊八井、冈巴拉山口、米拉山口海拔较高，温度较低，请带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
5、西藏夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，我社不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，我社会在拉萨地区增加景点用以弥补。
6、出行前购买足够的胶卷。
7、按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。